Статья 'Экстремальные виды активности как форма формирования стрессоустойчивости тинейджеров' - журнал 'Психолог' - NotaBene.ru
по
Меню журнала
> Архив номеров > Рубрики > О журнале > Авторы > О журнале > Требования к статьям > Редсовет > Редакция > Порядок рецензирования статей > Политика издания > Ретракция статей > Этические принципы > Политика открытого доступа > Оплата за публикации в открытом доступе > Публикация за 72 часа: что это? > Политика авторских прав и лицензий > Политика цифрового хранения публикации > Политика идентификации статей > Политика проверки на плагиат
Журналы индексируются
Реквизиты журнала

Публикация за 72 часа - теперь это реальность!
При необходимости издательство предоставляет авторам услугу сверхсрочной полноценной публикации. Уже через 72 часа статья появляется в числе опубликованных на сайте издательства с DOI и номерами страниц.
По первому требованию предоставляем все подтверждающие публикацию документы!
ГЛАВНАЯ > Вернуться к содержанию
Психолог
Правильная ссылка на статью:

Экстремальные виды активности как форма формирования стрессоустойчивости тинейджеров

Епифанова Екатерина Сергеевна

магистр, кафедра Экстремальной психологии, Московский Городской Психолого-Педагогический Университет

141090, Россия, Московская область, г. Королев, ул. Пушкинская, 15

Epifanova Ekaterina Sergeevna

student for a Master's degree of the Department of Extreme Psychology at Moscow City University of Psychology and Pedagogy

141090, Russia, Moscow Region, Korolev, str. Pushkinskaya, 15

epifanova.kate@gmail.com

DOI:

10.7256/2306-0425.2014.5.13238

Дата направления статьи в редакцию:

07-10-2014


Дата публикации:

22-10-2014


Аннотация.

В статье описывается стрессоустойчивость как системная динамическая характеристика, определяющая способность человека противостоять стрессогенному воздействию или совладать со многими стрессовыми ситуациями. Утверждается, что появление и переживание стрессового события зависит в большей степени не от объективных, а от субъективных факторов, а именно, от характерных особенностей каждого отдельного человека: его оценивания стрессовых условий, сопоставления внутренних ресурсов и способностей со стрессогенными факторами. Отмечается, что для субъектов, занимающихся экстремальными видами активности, уровень стрессогенных факторов значительно завышен, по сравнению с людьми, занимающимися обычными видами деятельности. Проведено эмпирическое исследование стрессоустойчивости у двух групп подростков: занимающихся обычными видами деятельности и ведущих экстремальный образ жизни. Проводилось измерение показателей, стрессоустойчивости, нервно-психической устойчивости, саморегуляции, немотивированной тревожности, самочувствия, активности и настроения. Оценивалось различие между группами, статистически измерялась взаимосвязь выделенных показателей со стрессоустойчивостью. Было показано, что у подростков, ведущих экстремальный образ жизни, уровень стрессоустойчивости выше, и что в формировании стрессоустойчивости основополагающую роль будут играть ресурсы нервно-психической устойчивости и саморегуляции.

Ключевые слова: стрессоустойчивость, саморегуляция, тинейджеры, психодиагностика стрессоустойчивости, стресс, экстремальные виды активности, ресурсы стрессоустойчивости, стрессогенные факторы, психологическая безопасность образовательной_среды, копинг

Abstract.

In article resistance to stress as the system dynamic characteristics defining ability of the person to resist to stressogenny influence is described or to master many stressful situations. It is claimed that emergence and experience of a stressful event depends more not from objective, and on subjective factors, namely, on characteristics of each certain person: its estimations of stressful conditions, comparisons of internal resources and abilities to stressogenny factors. It is noted that for the subjects who are engaged in extreme types of activity level the stressogennykh of factors is considerably overestimated, in comparison with the people who are engaged in usual kinds of activity. Empirical research of resistance to stress at two groups of teenagers is conducted: engaged in usual kinds of activity and leading an extreme life. Measurement of indicators, resistance to stress, psychological stability, self-control, unmotivated uneasiness, health, activity and mood was taken. Distinction between groups was estimated, the interrelation of the allocated indicators with resistance to stress was statistically measured. It was shown that at the teenagers leading an extreme life, the level of resistance to stress is higher, and that in formation of resistance to stress the fundamental role will be played by resources of psychological stability and self-control.

Обзор литературы

В современном мире все больше молодых людей начинает увлекаться экстремальными видами активности, спортом и хобби. Исследования психологических особенностей таких субъектов составляют не один раздел практической психологии. Необходимо установить, какие именно личностные особенности, средовые факторы и любые иные причины играют главенствующую роль в формировании стрессоустойчивости тинейджеров.

На настоящий момент современная жизнь представляется очень стрессогенной[26]. Может быть, это происходит из-за растущего ритма жизни, а возможно, амбиции людей сейчас сильно завышены и люди хотят достичь «всего и сразу». Конечно, нельзя забывать и о пагубном влиянии современной экологии, неправильного образа жизни, различных техногенных излучений и т.п. И конечно, человеческая психика не успевает гибко подстраиваться под настолько быстро меняющийся ритм жизни [22].

Приведем некоторые статистические данные. За последние несколько лет, из окон МГУ выбросилось более 12 молодых людей. В Университете им. Баумана за последние 20 лет порядка 30 человек совершили суицид. Чаще всего это происходило во время сессий. Мы хотим сказать, что иногда в жизни молодежи происходят настолько сильные жизненные трудности, что они просто перестают бороться. Также проводились исследования, согласно которым получили следующие данные: около 64% людей подвергаются стрессу на работе и учебе, у 56% это приводит к плохому сну, почти 26% молодежи заболевает на фоне стресса, а у 17% развиваются различные аллергические реакции на почве стресса или усугубляются им. Поэтому современным психологам, медикам и исследователям необходимо заниматься изучением защитных механизмов психики, которые мы называем стрессоустойчивостью [24].

Стрессоустойчивость, согласно Водопьяновой Н.Е., это системная динамическая характеристика, определяющая способность человека противостоять стрессогенному воздействию или совладать со многими стрессорными ситуациями, активно преобразовывая их или приспосабливаясь к ним без ущерба для своего здоровья и качества выполняемой деятельности [9].

Стрессоустойчивость индивида – это его умение преодолевать жизненные трудности, контролировать свои эмоции и внутреннее сопротивление, понимание человеческого настроения, умение проявить выдержку. Эмоционально устойчивый человек обладает способностью выдерживать сильные интеллектуальные, эмоциональные и волевые нагрузки, которые обусловлены специфичностью выполняемой деятельности [10].

Moshe (Ed) Zeidner и Norman S. (Ed) Endler в своей работе по изучению копинга “Coping, stress resistance, and growth: Conceptualizing adaptive functioning” говорят о сложности и комплексности понятия стрессоустойчивость. Они утверждают, что это многогранный процесс преодоления жизненных трудностей. Стрессоустойчивость – это адаптивный механизм функционирования всех систем организма. Авторы не выделяют один единственный способ совладания, для них намного важнее выделить интегративный метод, включающий в себя аспекты из разных подходов и теорий личности [33],[34].

Charles J. Holahan и Rudolf H. Moos исследовали те факторы жизненного стресса, которые оказывают потенциально негативные последствия на здоровье человека. В их исследовании принимало участие 267 семей из репрезентативной выборки сообщества. Были обследованы оба члена супружеской пары: мужчины (средний возраст 44 года) и женщины (средний возраст 42 года). Результаты исследования выделили два типа семей: проблемные группы (высокий стресс, высокий уровень дистресса, низкая стрессоустойчивость) и стрессоустойчивые группы (высокий стресс, низкий уровень дистресса или его отсутствие, высокая стрессоустойчивость). Затем был проведен срез по двум шкалам: социальный комфорт семьи и широта социальных границ семьи. Результаты исследования показывают, что адаптированные и стрессоустойчивые семьи даже при незначительной физической или психологической деформации были более спокойны и уравновешенны, менее склонны к избеганию, по сравнению со второй группой где большинство респондентов заболели в условиях стресса [31]. Кроме того, в стрессоустойчивых группах, мужчины были более уверенными в себе и своих внутренних ресурсах, а женщины использовали семью, как ресурс для преодоления стресса, чем представители группы с низким уровнем стрессоустойчивости [30].

Необходимо учесть замечание Хобфолла С. Е., о том, что, не исключая многочисленные исследования на тему взаимосвязи социальных и личностных ресурсов стрессоустойчивости, с их помощью нельзя полностью описать механизм совладания со стрессом. Водопьянова Н.Е. объясняет это тем, что исследуя данный вопрос нельзя опираться лишь на статические модели связи индивидуальных характеристик и стрессоустойчивости. Она определяет данное взаимодействие как динамичное, при котором ресурсы видоизменяются сами по себе под влиянием стрессовых воздействий [29]. Так, психологи в 90-х годах через эмпирические исследования доказали уменьшение социальных ресурсов человека под воздействием стрессов. Duane P. Buhrmester в своей работе получил схожие данные, что когнитивные ресурсы также уменьшаются под влиянием стрессоров. Они объясняют это тем, что стресс и его последствия подрывают веру в себя и в свои силы, к примеру, в собственную компетентность или значимость. Может быть, стрессовая ситуация активизирует именно внутреннюю энергию и мотив, для задействования внутренней самоуверенности. Теория «Консервации ресурсов» Хобфолла С.Е. и вытекающий из нее методологический подход к изучению личностного потенциала стрессоустойчивости является динамической моделью исследования взаимосвязи личной стрессоустойчивости и факторов среды [32].

Водопьянова Н.Е. выделяет пять основных социально-психологических показателей стрессоустойчивости индивида:

1. Сохранение способности к социальной адаптации.

2. Сохранение значимых межличностных связей.

3. Обеспечение успешной самореализации, достижения жизненных целей.

4. Сохранение трудоспособности и качества выполняемой деятельности.

5. Сохранение здоровья [9].

На настоящий момент наиболее прогрессивной является идея комплексного изучения индивидуальной резистентности к стрессу. Исходя из современных исследований, стрессоустойчивость не статичная характеристика личности. Согласно когнитивно-трансактным теориям стресса, стрессоустойчивость является параметром, обладающим специфической ситуационной изменчивостью, особенной «гибкостью», которые опосредованны когнитивно-аффективной оценкой стрессовой ситуации и ресурсами субъекта[1]. Мы хотим сказать, что ситуация взаимодействия индивида со стрессовой ситуацией значительно отличается от взаимодействия с обычными или субъективно привычными условиями жизнедеятельности. То есть сила стрессорного реагирования будет зависеть от субъективных представлений о стрессоре. А объективные составляющие стрессовой ситуации проходят сквозь призму личностных конструкт (диспозиции, система отношений, установки, смысловые ориентации, жизненный опыт, Я-концепцию и др.) [7].

Несомненно, такая категория, как ресурс стрессоустойчивости на данном этапе развития науки исследована не достаточно хорошо. Часто, понятия ресурсы и резервы используются в литературе как синонимичные [18].

Куликов Л.В. определяет ресурсы стрессоустойчивости, как индивидуальные свойства и способности, обеспечивающие психологическую устойчивость в стрессовых ситуациях. Также автор выделяет и компоненты стрессоустойчивости:

  • Умение прогнозировать ход развития жизненных ситуация и с помощью этого избегать стрессового влияния;
  • Умение держать под контролем эмоции, сильные волевые качества (умение действовать согласно поставленным целям и задачам, способность мобилизации психики в условиях стрессового или экстремального характера), саморегуляция поведения;
  • Умение преодолевать длительные и сильные напряжения (по сравнению с привычными условиями);
  • Умение преодолевать пиковое напряжение в стрессовой ситуации;
  • Умение преобразовывать составляющие стрессовой ситуации для выхода из нее;
  • Опыт в разрешении стрессовых ситуаций и осведомленность в продуктивных способах их разрешения;
  • Пластичность поведенческих характеристик в зависимости от специфики стрессорных воздействий;
  • Умение актуализировать ресурсы для эффективной саморегуляции, своевременно разрешая внутриличностные конфликты [16].

Уровень стрессоустойчивости человека, его повышение или удержание на стабильном уровне, требует от индивида подкрепления ресурсами, которые способствуют разрешению стрессовых и экстремальных ситуаций. Обратимся к одному из первых исследователей, кто изучал вопрос стресса. Ганс Бруно Селье выделил две группы адаптационных ресурсов человека: поверхностная адаптационная энергия и глубокая адаптационная энергия [19]. Первостепенно в работу по преодолению стресса включаются поверхностные ресурсы, они быстро восстанавливаются после отдыха организма. Селье Г.Б. выявил, что если адаптационные ресурсы восстанавливаются, то организм не впадает в состояние предболезни. В соответствии с его предположениями, поверхностные ресурсы восстанавливается с помощью глубокой адаптационной энергии, которая несет фундаментальные функции в совладающих процессах. Истощение глубоких адаптационных ресурсов может привести сильным патологическим последствиям [20].

Обратимся к концепции здоровья Ананьева Б.Г.. По его мнению, стресс-резистентность и стрессоустойчивость находятся в зависимости от психотравмирующих факторов. И на это взаимодействие оказывают влияние социальное содействие, моральная помощь, эмпатия близких, соучастие в преодолении проблем, солидарность значимого окружения. Автор выделял значимость социальной поддержки. Если происходит разрушение социальных связей человека, то его внутренние структуры личности надламываются, могут появляться эндогенные кризисы личности, которые влияют на жизнедеятельность неадаптивным образом [2]. Нельзя забывать о колоссальной пользе социальной опоры людям, чья деятельность протекает в стрессогенной обстановке. Оказание протекции снижает тревожность, напряжение, переводит патогенные проявления в здоровые, таким образом трансформируя дистресс в эустресс. Наблюдается тенденция, когда социальная помощь оказывается от институтов общества, это могут быть государственные, корпоративные, профессионально-трудовые структуры. Также ее оказывают в межличностном плане значимые близкие, семья и друзья [15]. Выделяют еще такой вид, как социально-психологическая протекция (эмоциональная, информационная, инструментальная или функциональная). Данные виды помощи являются некоторым фильтром, проходя через который стрессогенные факторы подвергаются смягчению, уменьшается негативное влияние стрессоров. Социальное поддержание представляет собой особенный внешний ресурс стрессоустойчивости, на действие которого влияет внутренняя готовность человека попросить о помощи и принять такой вид поддержки. Умение попросить помощи, и принять социальную опору является мощным социально-психологическим ресурсом. Когда человек создает вокруг себя свой собственный круг поддержки, повышается уровень его социального комфорта. Человек видит около себя людей, способных помочь в любую минуту, и это очень положительно сказывается на ситуации совладания со стрессом [8].

Таким образом, вышесказанное обоснованно определяет актуальность изучения проблемы экстремального стресса и психологической защиты от него или психологического обеспечения стрессоустойчивости субъектов, чья деятельность протекает в экстремальных условиях. Обеспечение стрессоустойчивости обуславливается с общебиологический позиций возникновения целостных и системных реакций организма [28]. Установлено несколько путей решения этой проблемы. Первое представляет изучение физиологический механизмов, которые определяют устойчивость к психологическому стрессу, при помощи которых организм самостоятельно может справляться с формированием психологического стресса и его патогенных последствий. Следующее заключается в психологической подготовке и тренировке человека к совладанию в различных стрессовых ситуациях. Последнее представляет собой физиологическую или психофизиологическую поддержку стрессоустойчивости человека и является новой перспективной областью изучения медицины и психологии. Это представляет собой более глубокую профилактику, для нее необходимо создать наиболее эффективные способы воздействия на психофизиологические функции индивида [23].

Форма реагирования индивида на действие стрессора будет зависеть от многих причин, и, в первую очередь, от субъективной оценки самой ситуации индивидом [21]. Будет ли стрессовой для человека ситуация зависит от личности этого человека, его субъективного опыта, и ожиданий. Значительно влияет на это и степень угрозы, ожидание негативных последствий. Покажем это на простом примере. Залезть на большое дерево, чтобы спасти кошку, будет очень большим стрессом для человека, кто не умеет карабкаться по такому роду препятствий и никогда раньше этого не делал, в то же время это абсолютно не будет стрессом для тренированного скалолаза, кто систематически упражняется в таком виде спорта [13].

Мы хотим сказать, что появление и переживание стрессового события зависит в большей степени не от объективных, а от субъективных факторов[25]. От характерных особенности каждого отдельного человека: его оценивание стрессовых условий, сопоставление внутренних ресурсов и способностей со стрессогенными условиями [26],[17]. То есть для субъектов, занимающихся экстремальными видами активности, уровень стрессогенных факторов значительно завышен, по сравнению с людьми, занимающимися обычными видами деятельности.

Воздействие стрессоров на человека ведет за собой последствия разного генеза. Существует негативное влияние стресса на организм, когда индивид не может совладать с ситуацией, плоть до развития дистресса. Но когда мы говорим о субъектах, занимающихся экстремальными видами активности, мы указываем на их готовность к совладанию со стрессовыми условиями, у этих людей развивается эустресс, то есть положительный стресс. И в этом случае мы можем говорить о позитивном влиянии стресса на организм [27].

Организация эмпирического исследования

Эмпирическая база исследования. В исследовании, которое проводилось в МОУ СОШ №2 Муниципальном общеобразовательном учреждении Средней общеобразовательной школы №2 с углубленным изучением отдельных предметов г. Ивантеевка приняло участие 60 человек, учащихся 11 классов. Испытуемые были разделены на 2 группы: 1 группа - подростки, занимающиеся обычными видами деятельности, 2 группа – подростки с экстремальной направленностью деятельности.

Основными психологическими методиками выступили [11]:

1. Опросник «Самочувствие, активность, настроение (САН)».

2. Опросник стиль саморегуляции поведения (ССПМ, автор Моросанова В. И.) которая дает возможность диагностировать уровень развития осознанной саморегуляции и ее индивидуальные параметры.

3. «Прогноз-2. Нервно-психическая устойчивость».

4 «Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности» (Бойко В.В.).

5. «Тест на самооценку стрессоустойчивости личности» (Пономаренко Л.П.) [26].

6. Методы математической статистики. Вычисление коэффициента корреляции [12].

При проведении эмпирического исследования был использован комплекс исследовательских методов и психодиагностических методик, объединенных единым замыслом констатирующего эксперимента. Также были произведены неформализованные интервью с педагогами и психологами организации, с целью выяснения жизненных обстоятельств и характерных особенностей референтных групп. Анализ факторов, обобщение полученной информации об окружающей обстановке, психических процессах и новообразованиях тинейджеров дали нам возможность планировать в дальнейшем осуществление формирующего эксперимент.

Результаты исследования

Мы сравнили показатели стрессоустойчивости и другие показатели у двух групп подростков. Результаты первой группы – подростков, не занимающихся экстремальными видами деятельности – представлены в таблице ниже.

Таблица 1 «Результаты группы 1, мат. анализ»

Группа 1, не экстремальная направленность

Общий уровень САН

Общий уровень саморегуляции

Баллы НПУ

Склонность к немотивированной тревожности

Стрессоустойчивость

Дисперсия

0,01

30,03

155,96

5,66

23,99

Мин. знач.

0,61

20,00

11,00

2,00

26,00

Макс. знач.

0,96

44,00

59,00

10,00

45,00

Средн. Знач.

0,77

32,86

31,52

5,52

35,10

Станд. Отклон.

0,12

5,48

12,49

2,38

4,90

Корреляция со стрессоустойчивостью

0,18

-0,24

0,70 при р≤0.01

-0.085

1 при р≤0.01

Корреляция с НПУ

-0,52 при р≤0.01

-0,56 при р≤0.01

1 р≤0.01

0,57 при р≤0. 01

0,70 при р≤0.01

Для статистической обработки данных мы использовали математические значения дисперсии (мера рассеяния, которая описывает сравнительное отклонение между значениями показателя и средней величиной), минимальное и максимальное значение, среднее значение и стандартное отклонение (показатель распределения значения относительно среднего по выборке). Эти данные позволили вычислить коэффициенты корреляционной зависимости между показателями испытуемых [12].

Результаты испытуемых из группы с экстремальной направленностью деятельности ( 2-й группы) представлены в таблице ниже.

Таблица 2 «Результаты группы 2, мат.анализ»

Группа 2, экстремальная направленность

Общий уровень САН

Общий уровень саморегуляции

Баллы НПУ

Склонность к немотивированной тревожности

Стрессоустойчивость

Дисперсия

0,03

50,01

173,71

8,83

35,46

Мин. знач.

0,25

26,00

5,00

0,00

24,00

Макс. знач.

0,88

48,00

49,00

9,00

47,00

Средн. Знач.

0,66

35,70

25,35

3,90

31,90

Станд. Отклон.

0,16

6,89

12,85

2,90

5,80

Корреляция со стрессоустойчивостью

0,11

-0,14

0,52 при р≤0.01

0,45 при р≤0.01

1 при р≤0.01

Корреляция с НПУ

-0.43 при р≤0.01

-0,55 при р≤0.01

1 при р≤0.01

0,71 при р≤0.01

0,52 при р≤0.01

Мы сопоставили две группы по показателю стрессоустойчивости, результаты в таблице 3.

Таблица 3 «Сопоставление состава групп»

Категории учеников

Возраст (годы)

Уровень стрессоустойчивости

М

õ

min

max

М

õ

min

max

Ученики с не экстремальной направленностью( Гр. 1)

16,5

1,5

15

18

35,10

4,90

26,00

45,00

Ученики с экстремальной направленностью (Гр. 2)

16,5

1,5

15

18

31,90

5,80

24,00

47,00

Сопоставляя результаты по Группам 1 и 2, мы наблюдаем следующую тенденцию, что показатели САН, уровня саморегуляции, Уровня НПУ и Стрессоустойчивости у Группы 2 в целом выше по всей группе, и показатель Склонности к немотивированной тревожности соответственно ниже (чем он ниже, тем менее выражены проявления необоснованной тревожности).

1

Рисунок 1 «Сравнение групп по высоким и выше среднего показателям стрессоустойчивости»

В Группе 1 лишь у 40% испытуемых наблюдается высокий уровень стрессоустойчивости, тогда как в Группе 2 у 85 % высокий уровень стрессоустойчивости.

2_01

Рисунок 2 «Группа 1» Рисунок 3 «Группа 2»

Таким образом, мы подтверждаем, что стрессоустойчивость и готовность к совладению со стрессом у тинейджеров, занимающихся экстремальными видами активности, выше, чем у юношей, не выбирающих данный вид активности.

3_01

Рисунок 4 «График коэффициентов корреляции Группы 2»

Рассмотрим подробнее Группу 2, тинейждеров, занимающихся экстремальными видами активности. Так как для нас она представляет наибольший исследовательский интерес.

Коэффициент ранговой корреляции между баллами нервно-психической устойчивости и стрессоустойчивостью составляет rxy = 0,52(p ≤ 0,01), что означает статистическую зависимость этих показателей. Также положительно зависимы уровень склонностик немотивированной тревожности и стрессоустойчивости в коэффициенте rxy = 0,45(p ≤ .01). Еще по результатам математической обработки мы видим, что коэффициент корреляции между баллами нервно-психической устойчивости и склонностью к немотивированной тревожности положительный rxy = 0,71(p ≤ 0,01). Положительная корреляция означает, что при повышении средних значений одного параметра, соответственно повышаются показатели второго. Корреляция между баллами нервно-психической устойчивостью и общим уровнем саморегуляции отрицательная, rxy = -0,55(p ≤ 0,01). Отрицательная корреляция указывает на такой тип зависимости, при котором при понижении средних показателей одного параметра, увеличиваются показатели второго. То есть в формировании стрессоустойчивости основополагающую роль будут играть ресурсы нервно-психической устойчивости и саморегуляции.

Исходя из проведенного математического анализа, мы можем подтвердить, что, стрессоустойчивость формируется в ходе деятельности, требующей актуализации данного психологического качества.

Заключение

Когда мы говорим о субъектах, занимающихся экстремальными видами активности, мы указываем на их готовность к совладанию со стрессовыми условиями, у этих людей развивается эустресс, то есть положительный стресс. И в этом случае мы можем говорить о позитивном влиянии стресса на организм. Их три: повышение уровня стрессоустойчивости, развитие личностных параметров и личностный рост, реализация потребностей в напряжении сил [14].

Таким образом, мы приходим к выводу о том, что субъекты, занимающиеся экстремальными видами активности способны регулировать внутреннюю деятельность с помощью психологической саморегуляции, которая достигается тренировками и обучению навыкам совладания в процессе освоения экстремальной деятельности.

В целях повышения стрессоустойчивости могут применяться различные методы: информирование, обучение, тренировочные занятия. Особую роль в этом процессе занимает подготовка и тренировка к условиям повышенной трудности и стрессогенности [4],[5],[6].

Повышение стрессоустойчивости в современном мире является важным аспектом всесторонней подготовки человека к совладанию с различными видами жизненных трудностей. И обязательно тинейждеры должны обучаться навыкам совладанием со стрессом[3]. Это процесс должен быть комплексным и всесторонним, и начинаться еще в подростковом возрасте. Заканчивать его никогда не поздно, потому что в современном мире появляются все новые виды стрессоров, к совладению с которыми необходимо быть готовыми.

Мы можем сделать вывод, что стимулирование тинейждеров на повышение стрессоустойчивости повлечет за собой ряд положительных последствий, предупредит заболевания стрессового генеза, повысит будущую трудоспособность, расширит кругозор, позволит открывать все больше видов деятельности и повысит уровень совладания с различного рода жизненными трудностями.

Библиография
1.
Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб. : Речь, 2004. – 166 с.
2.
Ананьев, В.А. Концептуальные основы психологии здоровья. Психология здоровья – Санкт-Петербург : Речь, 2006. – 384 с.– ISBN 5-9268-0486-8.
3.
Баева И.А. Психологическая безопасность в образовании: Монография. СПб.: Союз, 2002 . 271 с.
4.
Березина Т.Н. Объективное измерение положительных эмоций у студентов как составляющая оценки безопасности образовательной среды [Электронный ресурс] // Психологическая наука и образование psyedu.ru. 2013. №1. URL: http://psyjournals.ru/psyedu_ru/2013/n1/59080.shtml (дата обращения: 02.01.2014).
5.
Березина Т.Н. Эмоциональная безопасность образовательной среды и ее влияние на субъективное состояние здоровья у студентов // Alma mater (Вестник высшей школы). 2014. № 2. С. 36-40.
6.
Березина Т.Н. Эмоциональная безопасность образовательной среды и подлинные эмоции. // Вестник Московского государственного областного университета. Серия: Психологические науки. 2013. № 3. С. 16-22.
7.
Бордик И.В., Матафонова Т.Ю. Экстренная психологическая помощь пострадавшим в чрезвычайных ситуациях. М., Водолей – Саут, 2009 г. – 147 с.
8.
Вассерман Л. И. Совладание со стрессом. Теория и практика. Учебно-методическое пособие / Вассерман Л.И., Абабков В.А., Трифонов Е.А. / Под науч. ред. проф. Л.И. Вассермана – СПб. : Речь, 2010. – 192 с.
9.
Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса: учеб.пособие. СПб. Изд. «Питер», 2009. — 330 с.
10.
Дарвиш О.Б. Психологические особенности проявления стрессоустойчивости личности в экстремальных ситуациях [Электронный ресурс] // Психологическая наука и образование psyedu.ru. 2012. №1. URL: http://psyedu.ru/journal/2012/1/2651.phtml (дата обращения: 01.04.2014)
11.
Дружинин В. Н. Д76 Экспериментальная психология — СПб: Издательство «Питер», 2000. — 320 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века») ISBN 5-8046-0176-8
12.
Ермолаев О.Ю. Математическая статистика для психологов Учебник.-5-е изд.-М.: НОУ ВПО "МПСИ" : Флинта, 2011.-336 с.-ISBN 978-5-89502-310-5 (НОУ ВПО "МПСИ"), ISBN 978-5-89349-361-0 (Флинта).-OCR. (Библиотека психолога).
13.
Кадочников А.А. К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою. Серия: По системе спецназа Феникс, 2006 г. – 567 с.
14.
Комаров К.Э. Психологическая подготовка к действиям в условиях повышенного риска Учебно-методическое пособие. ("стресс-менеджмент"). Часть 1. Москва, 2010. – 96 с.
15.
Коноплева И.Н., Калягин Ю.С. Саморегуляция психических состояний как элемент психологической готовности к деятельности в экстремальных условиях // Психология и право. – 2011. – №4. [Электронный ресурс]. URL://psyjournals.ru/psyandlaw/2011/n4/49298.shtml (дата обращения:02.11.2013)
16.
Куликов Л. В.Стресс и стрессоустойчивость личности // Теоретические и прикладные вопросы психологии. Вып. 1. Ч. 1 / Под ред. Крылова А. А. – СПб., 2000.—174 с.
17.
Пятницкая, Е. В. Психология травматического стресса : учеб. пособие / Е. В. Пятницкая. — Балашов: Николаев, 2008. — 140 с.
18.
Реан А. А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика / А. А. Реан, А. Р. Кудашев, А. А. Баранов. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2006.-479, [1] с.-(Психология-лучшее). ISBN 5-93878-211-2
19.
Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме / Пер. с англ.-М.: Медицина, 1960.-254 с. 82
20.
Селье Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ.-М.: Прогресс, 1982.-128 с.
21.
Синишина В.М. Психологический анализ структуры стрессоустойчивости спасателей [Электронный ресурс] // Психология и право. 2013. №3. URL:http://psyjournals.ru/psyandlaw/2013/n3/63809.shtml (дата обращения: 10.02.2014)
22.
Социально-стрессовые расстройства личности //Человек в трудной жизненной ситуации: Материалы I научно-практической конференции (24 декабря 2003 г.) /Под ред. Е.А. Петровой. Часть 1. М., 2004. – С.133.
23.
Стресс как область психологического анализа //Социальные процессы и социальные отношения в современной России: Тезисы выступлений 25-26 ноября 2004 г. (IV Международный социальный конгресс) в 2-х г. /Под ред. Г.И.Осадчей.-Т.2. М., 2004. – С.285.
24.
Стрессоустойчивость и проблема ее формирования у взрослых //Человек в трудной жизненной ситуации: Материалы II научно-практической конференции (8 декабря 2004 г.) /Под ред. Е.А. Петровой. Часть 2. М., 2004. – С.193.
25.
Тарабрина Н.В. Психология травматического стресса. Часть 1. Теории и методы, М., 2007, – 207 с.
26.
Шойгу Ю.С. Настольная книга психолога МЧС России/Экстренная психологическая помощь, под общей ред. Ю.С. Шойгу, 2012. – 147 с.
27.
Щербатых Ю. В. Щ61 Психология стресса и методы коррекции. 2-е издание—(Серия «Учебное пособие»). СПб.: Питер, 2012. — 256 с
28.
Щербатых Ю.В. Использование методов саморегуляции и нейролингвистического программирования для снижения уровня стресса у студентов // Профилактика правонарушений в студенческой среде. Воронеж: ВГПУ, 2003.—с.104-107.
29.
Hobfoll S.E., Lilly R. S.Resource conservation as a strategy for community psychology //Journal of Community Psychology.1993. № 21. P. 128–148.
30.
Holahan, Charles J.; Moos, Rudolf H. Life stress and health: Personality, coping, and family support in stress resistance. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 49(3), Sep 1985
31.
Howell D.C. Statistical Methods for PsychologyWadsworth Publishing, 2009.-793 pages.
32.
Jeffrey Alan Gray, The Psychology of Fear and Stress, 2nd Edition (Cambridge: Cambridge University Press, 1987), p. 356., p. 19-28.
33.
Leitner L. A., Posher I. (1984) The effects of a stress management training program on police officers International Review of Applied Psychology, 33, 25-31
34.
Zeidner, Moshe (Ed); Endler, Norman S. (Ed), (1996). Handbook of coping: Theory, research, applications. , (pp. 24-43). Oxford, England: John Wiley & Sons, xxi, 728 pp.
35.
Корнеенко Д.А., Кашин С.В., Куропаткина А.Е. Критерии оценки информационно-психологической устойчивости it-специалиста // NB: Кибернетика и программирование. - 2013. - 3. - C. 43 - 54. DOI: 10.7256/2306-4196.2013.3.8313. URL: http://www.e-notabene.ru/kp/article_8313.html
36.
М.Ю. Лубенец Формирование конвенциональных отношений у студентов (проблемы социально-педагогических технологий) // Психология и Психотехника. - 2012. - 5. - C. 60 - 64.
37.
Гуляихин В.Н. Правовое воспитание человека как процесс формирования ценностно-смыслового компонента правосознания // NB: Вопросы права и политики. - 2014. - 8. - C. 60 - 79. DOI: 10.7256/2305-9699.2014.8.12808. URL: http://www.e-notabene.ru/lr/article_12808.html
References (transliterated)
1.
Ababkov V.A., Pere M. Adaptatsiya k stressu. Osnovy teorii, diagnostiki, terapii. – SPb. : Rech', 2004. – 166 s.
2.
Anan'ev, V.A. Kontseptual'nye osnovy psikhologii zdorov'ya. Psikhologiya zdorov'ya – Sankt-Peterburg : Rech', 2006. – 384 s.– ISBN 5-9268-0486-8.
3.
Baeva I.A. Psikhologicheskaya bezopasnost' v obrazovanii: Monografiya. SPb.: Soyuz, 2002 . 271 s.
4.
Berezina T.N. Ob''ektivnoe izmerenie polozhitel'nykh emotsii u studentov kak sostavlyayushchaya otsenki bezopasnosti obrazovatel'noi sredy [Elektronnyi resurs] // Psikhologicheskaya nauka i obrazovanie psyedu.ru. 2013. №1. URL: http://psyjournals.ru/psyedu_ru/2013/n1/59080.shtml (data obrashcheniya: 02.01.2014).
5.
Berezina T.N. Emotsional'naya bezopasnost' obrazovatel'noi sredy i ee vliyanie na sub''ektivnoe sostoyanie zdorov'ya u studentov // Alma mater (Vestnik vysshei shkoly). 2014. № 2. S. 36-40.
6.
Berezina T.N. Emotsional'naya bezopasnost' obrazovatel'noi sredy i podlinnye emotsii. // Vestnik Moskovskogo gosudarstvennogo oblastnogo universiteta. Seriya: Psikhologicheskie nauki. 2013. № 3. S. 16-22.
7.
Bordik I.V., Matafonova T.Yu. Ekstrennaya psikhologicheskaya pomoshch' postradavshim v chrezvychainykh situatsiyakh. M., Vodolei – Saut, 2009 g. – 147 s.
8.
Vasserman L. I. Sovladanie so stressom. Teoriya i praktika. Uchebno-metodicheskoe posobie / Vasserman L.I., Ababkov V.A., Trifonov E.A. / Pod nauch. red. prof. L.I. Vassermana – SPb. : Rech', 2010. – 192 s.
9.
Vodop'yanova N.E. Psikhodiagnostika stressa: ucheb.posobie. SPb. Izd. «Piter», 2009. — 330 s.
10.
Darvish O.B. Psikhologicheskie osobennosti proyavleniya stressoustoichivosti lichnosti v ekstremal'nykh situatsiyakh [Elektronnyi resurs] // Psikhologicheskaya nauka i obrazovanie psyedu.ru. 2012. №1. URL: http://psyedu.ru/journal/2012/1/2651.phtml (data obrashcheniya: 01.04.2014)
11.
Druzhinin V. N. D76 Eksperimental'naya psikhologiya — SPb: Izdatel'stvo «Piter», 2000. — 320 s.: il. — (Seriya «Uchebnik novogo veka») ISBN 5-8046-0176-8
12.
Ermolaev O.Yu. Matematicheskaya statistika dlya psikhologov Uchebnik.-5-e izd.-M.: NOU VPO "MPSI" : Flinta, 2011.-336 s.-ISBN 978-5-89502-310-5 (NOU VPO "MPSI"), ISBN 978-5-89349-361-0 (Flinta).-OCR. (Biblioteka psikhologa).
13.
Kadochnikov A.A. K boyu gotov! Stressoustoichivost' v rukopashnom boyu. Seriya: Po sisteme spetsnaza Feniks, 2006 g. – 567 s.
14.
Komarov K.E. Psikhologicheskaya podgotovka k deistviyam v usloviyakh povyshennogo riska Uchebno-metodicheskoe posobie. ("stress-menedzhment"). Chast' 1. Moskva, 2010. – 96 s.
15.
Konopleva I.N., Kalyagin Yu.S. Samoregulyatsiya psikhicheskikh sostoyanii kak element psikhologicheskoi gotovnosti k deyatel'nosti v ekstremal'nykh usloviyakh // Psikhologiya i pravo. – 2011. – №4. [Elektronnyi resurs]. URL://psyjournals.ru/psyandlaw/2011/n4/49298.shtml (data obrashcheniya:02.11.2013)
16.
Kulikov L. V.Stress i stressoustoichivost' lichnosti // Teoreticheskie i prikladnye voprosy psikhologii. Vyp. 1. Ch. 1 / Pod red. Krylova A. A. – SPb., 2000.—174 s.
17.
Pyatnitskaya, E. V. Psikhologiya travmaticheskogo stressa : ucheb. posobie / E. V. Pyatnitskaya. — Balashov: Nikolaev, 2008. — 140 s.
18.
Rean A. A. Psikhologiya adaptatsii lichnosti. Analiz. Teoriya. Praktika / A. A. Rean, A. R. Kudashev, A. A. Baranov. — SPb.: PRAIM-EVROZNAK, 2006.-479, [1] s.-(Psikhologiya-luchshee). ISBN 5-93878-211-2
19.
Sel'e G. Ocherki ob adaptatsionnom sindrome / Per. s angl.-M.: Meditsina, 1960.-254 s. 82
20.
Sel'e G. Stress bez distressa / Per. s angl.-M.: Progress, 1982.-128 s.
21.
Sinishina V.M. Psikhologicheskii analiz struktury stressoustoichivosti spasatelei [Elektronnyi resurs] // Psikhologiya i pravo. 2013. №3. URL:http://psyjournals.ru/psyandlaw/2013/n3/63809.shtml (data obrashcheniya: 10.02.2014)
22.
Sotsial'no-stressovye rasstroistva lichnosti //Chelovek v trudnoi zhiznennoi situatsii: Materialy I nauchno-prakticheskoi konferentsii (24 dekabrya 2003 g.) /Pod red. E.A. Petrovoi. Chast' 1. M., 2004. – S.133.
23.
Stress kak oblast' psikhologicheskogo analiza //Sotsial'nye protsessy i sotsial'nye otnosheniya v sovremennoi Rossii: Tezisy vystuplenii 25-26 noyabrya 2004 g. (IV Mezhdunarodnyi sotsial'nyi kongress) v 2-kh g. /Pod red. G.I.Osadchei.-T.2. M., 2004. – S.285.
24.
Stressoustoichivost' i problema ee formirovaniya u vzroslykh //Chelovek v trudnoi zhiznennoi situatsii: Materialy II nauchno-prakticheskoi konferentsii (8 dekabrya 2004 g.) /Pod red. E.A. Petrovoi. Chast' 2. M., 2004. – S.193.
25.
Tarabrina N.V. Psikhologiya travmaticheskogo stressa. Chast' 1. Teorii i metody, M., 2007, – 207 s.
26.
Shoigu Yu.S. Nastol'naya kniga psikhologa MChS Rossii/Ekstrennaya psikhologicheskaya pomoshch', pod obshchei red. Yu.S. Shoigu, 2012. – 147 s.
27.
Shcherbatykh Yu. V. Shch61 Psikhologiya stressa i metody korrektsii. 2-e izdanie—(Seriya «Uchebnoe posobie»). SPb.: Piter, 2012. — 256 s
28.
Shcherbatykh Yu.V. Ispol'zovanie metodov samoregulyatsii i neirolingvisticheskogo programmirovaniya dlya snizheniya urovnya stressa u studentov // Profilaktika pravonarushenii v studencheskoi srede. Voronezh: VGPU, 2003.—s.104-107.
29.
Hobfoll S.E., Lilly R. S.Resource conservation as a strategy for community psychology //Journal of Community Psychology.1993. № 21. P. 128–148.
30.
Holahan, Charles J.; Moos, Rudolf H. Life stress and health: Personality, coping, and family support in stress resistance. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 49(3), Sep 1985
31.
Howell D.C. Statistical Methods for PsychologyWadsworth Publishing, 2009.-793 pages.
32.
Jeffrey Alan Gray, The Psychology of Fear and Stress, 2nd Edition (Cambridge: Cambridge University Press, 1987), p. 356., p. 19-28.
33.
Leitner L. A., Posher I. (1984) The effects of a stress management training program on police officers International Review of Applied Psychology, 33, 25-31
34.
Zeidner, Moshe (Ed); Endler, Norman S. (Ed), (1996). Handbook of coping: Theory, research, applications. , (pp. 24-43). Oxford, England: John Wiley & Sons, xxi, 728 pp.
35.
Korneenko D.A., Kashin S.V., Kuropatkina A.E. Kriterii otsenki informatsionno-psikhologicheskoi ustoichivosti it-spetsialista // NB: Kibernetika i programmirovanie. - 2013. - 3. - C. 43 - 54. DOI: 10.7256/2306-4196.2013.3.8313. URL: http://www.e-notabene.ru/kp/article_8313.html
36.
M.Yu. Lubenets Formirovanie konventsional'nykh otnoshenii u studentov (problemy sotsial'no-pedagogicheskikh tekhnologii) // Psikhologiya i Psikhotekhnika. - 2012. - 5. - C. 60 - 64.
37.
Gulyaikhin V.N. Pravovoe vospitanie cheloveka kak protsess formirovaniya tsennostno-smyslovogo komponenta pravosoznaniya // NB: Voprosy prava i politiki. - 2014. - 8. - C. 60 - 79. DOI: 10.7256/2305-9699.2014.8.12808. URL: http://www.e-notabene.ru/lr/article_12808.html
Ссылка на эту статью

Просто выделите и скопируйте ссылку на эту статью в буфер обмена. Вы можете также попробовать найти похожие статьи


Другие сайты издательства:
Официальный сайт издательства NotaBene / Aurora Group s.r.o.
Сайт исторического журнала "History Illustrated"